Arquivo da categoria: Saúde

Feliz Ano Novo! E agora?

 

10-2017

Finalizamos o ano de 2016 – um ano de muito aprendizado e grandes mudanças. Aqui no Ser Integral foi um tempo maravilhoso, temos muito a comemorar porque o nosso projeto de troca de saberes decolou. A sementinha plantada no primeiro texto em 1 de abril de 2015, completou seu primeiro ano e nós saímos dos quase 1 600 visitantes para quase 30 mil visitantes em quase 20 países ao redor do mundo. Encontramos as pessoas que estavam interessadas nos temas que queríamos desenvolver e compartilhar e fomos encontradas por elas. Não sei se para você estes números são pequenos ou grandes, mas para nós é simplesmente maravilhoso. Tem gente que vai achar muito, outros acharão muito pouco… não importa! É mais uma corrente do bem se construindo. São mais de 11 mil fãs nos prestigiando no Facebook, curtindo e compartilhando as nossas dicas. Percebendo e se alinhando com a expansão da consciência, o auto conhecimento e o auto amor, nossas bandeiras, aqui no Ser Integral Saúde. Nossa gratidão a cada um de vocês que fez e faz parte desta caminhada.

Nosso propósito é falar da maior quantidade de temas possível para auxiliar os que estejam interessados numa vida mais equilibrada com saúde Integral.

 Nossa gratidão a cada um de vocês que contribuiu para tornar o nosso propósito cada vez mais claro, porque através de suas contribuições foi possível focar mais nos temas de interesse do público feminino. 

No tema alimentação saudável publicamos diversos posts sobre alimentos que curam, nutracêuticos como o Hibiscus, a Yacon, Plantas Alimentícias não Convencionais (PANCs) e ensinamos diversas receitas de Suco Verde, poderosos desintoxicantes. Afinal não dá para falar em saúde sem ter o corpo limpo de toxinas.

No quesito emoções dedicamos vários posts à sua intrínseca relação com a saúde do corpo físico, em especial a importância de ativar e preservar nossas forças internas para manter a saúde do sistema imunológico. Dedicamos especial atenção a emoções básicas como a Alegria  e a Gratidão, a Culpa e a Raiva e seus efeitos danosos e devastadores para o Fígado. Você viu? Se não viu, vale pena voltar no site e buscá-los.

Eu sou Especialista em Plantas Medicinais e não por acaso sou apaixonada pelo tema e por utiliza-las de forma curativa, por isso dediquei alguns posts muito especiais às esta dádivas da Natureza e à própria Natureza, como elemento decisivo para o nosso equilíbrio Todos deixados por Deus para curar e manter a nossa saúde de forma integral.

Dedicamos carinho especial aos posts com informações sobre os Florais de Bach, remédios com poder de cura e equilíbrio, bem como diversos posts com informações sobre a importância dos Chakras. Cada post tem preciosas informações sobre como estes centro energéticos funcionam e como mante-los equilibrados e saudáveis.

Para o público feminino publicamos uma série de posts sobre os Ciclos Femininos, textos esclarecedores sobre a a dor e a beleza do Climatério e Menopausa; resgatamos temas lindos como o Poder e O Sagrado Feminino e de novo voltamos nossas atenção aos Ritos de Passagem Feminino, porque entendemos ser uma fase da mulher em ela se sente abandonada, sendo inclusive negligenciada pelo próprio sistema de Saúde institucional que deveria cuidá-la. Falamos da dor do Gaslighting, num texto primoroso da minha amiga e terapeuta Ana Valério, que vale a pena ver de novo… Sem falar nos posts dedicados às Deusas e a Mulher que ainda estamos escrevendo e que tem sido sucesso absoluto junto ao público feminino. Afinal a hora é agora, de resgatar nossa auto estima, reafirmando o poder da deusa em cada uma de nós.

E claro, fomos poderosamente abençoados com o tema Saúde e Proteção dos nossos ambientes, ao qual dedicamos alguns posts com dicas de como cuidar da nossa casa, nosso lar e nossos ambientes de trabalho, através de dicas, considerações e oferecendo nosso trabalho de Geobiologia Espiritual Pessoal, Ambiental, de Processos, da Vida Financeira e Profissional, dos Animais de estimação e Automóveis. Um trabalho de limpeza e harmonização feito com auxílio dos Devas da Natureza e tecnologias específicas de Som e Luz.

E você que  nos acompanhou até aqui, há de se lembrar quanto falamos em cada um destes posts e em alguns em particular sobre a importância do Propósito de Vida, do auto conhecimento e do auto amor e cuidado conosco. Esse tema é vital para a vida do Ser Integral.

Finalmente, lembramos que o propósito do nosso site/blog é compartilhar informações úteis para que o Ser Integral floresça e cresça no caminho que escolher manifestar na vida, mas é também um espaço em que oferecemos os nossos serviços a todos os que querem aprofundar e fortalecer as mudanças.

Visite nossa página de Atendimentos

no https://serintegralsaude.wordpress.com/atendimentos/ e conheça os auxílios terapêuticos que disponibilizamos ali. 

 A EMF Balancing Technique por  exemplo é uma técnica de reequilíbrio energético para aqueles momentos em que a vida parece estagnada e não sabemos qual o caminho a seguir. Proporciona CLAREZA, DISCERNIMENTO e energia para realizar o propósito escolhido.  A Geobiologia Espiritual, limpa, harmoniza e remove obstáculos de modo a restabelecer seu fluxo natural da prosperidade e do viver em liberdade.  O Reiki, harmoniza, equilibra, pacifica o coração e a mente. E tem mais… a Fitoenergética e os Florais de Bach que promovem equilíbrio e cura do corpo físico, mental e emocional através das plantas e das flores, de forma suave e segura. E o que eu particularmente acho muito bom, você não precisa se deslocar da sua casa, do seu ambiente para receber os benefícios de todas estas técnicas. Tudo é feito à distância, em dia e hora previamente combinados. Milhares de pessoas já se beneficiaram do meu trabalho com as Terapias Energéticas à distância. Experimente você também já que estamos quase na segunda quinzena de fevereiro e precisamos estar em equilíbrio para fazer de 2017 o ano da virada em nossas vidas. Não há tempo a perder! Feliz Ano novo, e agora? O auto cuidado é o maior investimento que podemos fazer por nós mesmos.

Qualquer dúvida, não hesite em perguntar aqui mesmo no blog, pelo meu email rmarrie@gmail.com ou mesmo por mensagem na nossa fanpage Ser Integral.

E se você acha que este conteúdo foi útil, curta e compartilhe com seus amigos e familiares. Estas informações podem ser muito importantes para eles também.

Ah, ia esquecendo: você sabia que dá para harmonizar sua casa e seus ambientes com Aromaterapia? Pois é preparamos um presente especial para você com dicas maravilhosas e simples para fazer isso. Basta clicar no link abaixo e baixar o seu e-book:

http://bit.ly/Seularemeequilibrio

Abraço carinhoso e toda luz para sua semana!!

Feliz Ano Novo!

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Estamos finalizando o ano de 2016 – um ano de  grandes mudanças e muito aprendizado. Aqui no Ser Integral foi um tempo maravilhoso, temos muito a comemorar porque o nosso projeto de troca de saberes decolou. A sementinha plantada no primeiro texto em 1 de abril de 2015, completou seu primeiro ano e nós saímos dos quase 1 600 visitantes para quase 30 mil visitantes em quase 20 países ao redor do mundo. Encontramos as pessoas que estavam interessadas nos temas que queríamos desenvolver e compartilhar e fomos encontradas por elas. Não sei se para você estes números são pequenos ou grandes, mas para nós é simplesmente maravilhoso. Tem gente que vai achar muito, outros acharão muito pouco… não importa! É mais uma corrente do bem se construindo. São mais de 10 mil fãs nos prestigiando no Facebook, curtindo e compartilhando as nossas dicas. Percebendo e se alinhando com a expansão da consciência, o auto conhecimento e o auto amor, nossas bandeiras, aqui no Ser Integral Saúde. Nossa gratidão a cada um de vocês que fez e faz parte desta caminhada.

Quando começamos, tinhamos o propósito de falar da maior quantidade de temas possível para auxiliar os que estivessem interessados numa vida mais equilibrada com saúde Integral.

Em 2016, nossa gratidão a cada um de vocês que contribuiu para tornar o nosso propósito cada vez mais claro, porque através de suas contribuições foi possível focar mais nos temas de interesse do público feminino. Claro que continuamos a compartilhar temas de interesse coletivo, afinal acreditamos na importância de temas, como Alimentação saudável e equilibrada. E isto é para todos, especialmente pela nossa capacidade feminina de levar o que achamos útil tanto para nós como para nossos familiares e amigos.

No tema alimentação saudável publicamos diversos posts sobre alimentos que curam, nutracêuticos como o Hibiscus, a Yacon, Plantas Alimentícias não Convencionais (PANCs) e ensinamos diversas receitas de Suco Verde, poderosos desintoxicantes. Afinal não dá para falar em saúde sem ter o corpo limpo de toxinas.

No quesito emoções dedicamos vários posts à sua intrínseca relação com a saúde do corpo físico, em especial a importância de ativar e preservar nossas forças internas para manter a saúde do sistema imunológico. Dedicamos especial atenção a emoções básicas como a Alegria  e a Gratidão, a Culpa e a Raiva e seus efeitos danosos e devastadores para o Fígado. Você viu? Se não viu, vale pena voltar no site e buscá-los.

Eu sou Especialista em Plantas Medicinais e não por acaso sou apaixonada pelo tema e por utiliza-las de forma curativa, por isso dediquei alguns posts muito especiais às esta dádivas da Natureza e à própria Natureza, como elemento decisivo para o nosso equilíbrio Todos deixados por Deus para curar e manter a nossa saúde de forma integral.

Dedicamos carinho especial aos posts com informações sobre os Florais de Bach, remédios com poder de cura e equilíbrio, bem como diversos posts com informações sobre a importância dos Chakras. Cada post tem preciosas informações sobre como estes centro energéticos funcionam e como mante-los equilibrados e saudáveis.

Para o público feminino publicamos uma série de posts sobre os Ciclos Femininos, textos esclarecedores sobre a a dor e a beleza do Climatério e Menopausa; resgatamos temas lindos como o Poder e O Sagrado Feminino e de novo voltamos nossas atenção aos Ritos de Passagem Feminino, porque entendemos ser uma fase da mulher em ela se sente abandonada, sendo inclusive negligenciada pelo próprio sistema de Saúde institucional que deveria cuidá-la. Falamos da dor do Gaslighting, num texto primoroso da minha amiga e terapeuta Ana Valério, que vale a pena ver de novo… Sem falar nos posts dedicados às Deusas e a Mulher que ainda estamos escrevendo e que tem sido sucesso absoluto junto ao público feminino. Afinal a hora é agora, de resgatar nossa auto estima, reafirmando o poder da deusa em cada uma de nós.

E claro, fomos poderosamente abençoados com o tema Saúde e Proteção dos nossos ambientes, ao qual dedicamos alguns posts com dicas de como cuidar da nossa casa, nosso lar e nossos ambientes de trabalho, através de dicas, considerações e oferecendo nosso trabalho de Geobiologia Espiritual Pessoal, Ambiental, de Processos, da Vida Financeira e Profissional, dos Animais de estimação e Automóveis. Um trabalho de limpeza e harmonização feito com auxílio dos Devas da Natureza e tecnologias específicas de Som e Luz.

E você que  nos acompanhou até aqui, há de se lembrar quanto falamos em cada um destes posts e em alguns em particular sobre a importância do Propósito de Vida, do auto conhecimento e do auto amor e cuidado conosco. Esse tema é vital para a vida do Ser Integral.

Finalmente, lembramos que o propósito do nosso site/blog é compartilhar informações úteis para que o Ser Integral floresça e cresça no caminho que escolher manifestar na vida, mas é também um espaço em que oferecemos os nossos serviços a todos os que querem aprofundar e fortalecer as mudanças. Visite nossa página de Atendimentos no https://serintegralsaude.wordpress.com/atendimentos/ conheça os auxílios terapêuticos que disponibilizamos ali. A EMF Balancing Technique por exemplo é uma técnica de reequilíbrio energético para aqueles momentos em que a vida parece estagnada e não sabemos qual o caminho a seguir. A Geobiologia Espiritual, limpa, harmoniza e remove obstáculos ao fluxo natural da prosperidade e do viver em liberdade. O Reiki, harmoniza, equilibra, pacifica o coração e a mente. E tem mais… a Fitoenergética e os Florais de Bach que promovem equilíbrio e cura do corpo físico, mental e emocional através das plantas e das flores, de forma suave e segura. E o que eu particularmente acho muito bom, você não precisa se deslocar da sua casa, do seu ambiente para receber os benefícios de todas estas técnicas. Tudo é feito à distância, em dia e hora previamente combinados. Milhares de pessoas já se beneficiaram do meu trabalho com as Terapias Energéticas à distância. Experimente você também e  no próximo ano…

Faça com o Tempo o que ele faz com você.

Aproveite-se dele!

Curta cada dia como se fosse o primeiro.

Feliz Ano Novo!

Chakra Cardíaco e Saúde

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Você sabia que a nossa capacidade de defesa imunológica, é afetada não só por fatores físicos – tais como má alimentação, ausência de atividade física regular e hábitos saudáveis de modo geral – mas também e muito particularmente pelo nosso nível de bem estar mental e emocional?

Se você nos acompanha aqui no Ser Integral, já leu em algum post que compartilhamos, que conflitos emocionais, os sentimentos de impotência e sobretudo a falta de amor por si mesmo(a) pode ter efeitos muito nocivos ao bom funcionamentos dos nossos Chakras. E se você tem dedicado um pouco de atenção ao que leu, já percebeu que amor por nós mesmos se reflete no cuidado e principalmente na responsabilidade pessoal que assumimos por nós mesmos, nossos pensamentos que geram sentimentos e emoções diretamente proporcionais, e por nosso desenvolvimento espiritual.

Os Chakras fornecem energia sutil aos diversos órgãos do corpo. Quando os bloqueios e conflitos emocionais obstruem o funcionamento dos Chakras isso pode resultar num fluxo energético anormal para os diversos sistemas fisiológicos, que com o passar do tempo podem produzir doenças de maior ou menor gravidade em qualquer órgão do corpo.

Particularmente o Chakra do Coração é um dos mais afetados por estes bloqueios  e provavelmente o que produz consequências mais devastadoras para nossa saúde e equilíbrio.

Também conhecido como Chakra Cardíaco, seu nome em sânscrito é Anahata. Vibra na cor verde e está associado principalmente ao coração e aos pulmões. Sua glândula endócrina é o Timo, cuja principal função é a de produzir os linfócitos ou células T. As células T, juntamente com outras substâncias que o Timo produz são considerados elementos centrais na manutenção do equilíbrio do sistema imunológico.

O mais surpreendente  –  e que hoje queremos chamar sua atenção – é que a conclusão a que vários pesquisadores chegaram estudando a relação entre emoções e doenças é que existe uma forte correlação entre depressão, desgosto e diminuição das defesas imunológicas. Percebe a importância do equilíbrio das emoções?

A glândula do Timo é muito ativa na criança, aumentando de tamanho até a idade adulta, para involuir na terceira idade, tornando os idosos mais suscetíveis a desequilíbrios do sistema imunológico e às doenças oportunistas. Entretanto é possível que a involução do timo associada ao processo de envelhecimento não seja um processo universal. Ou seja, a atrofia do timo em idosos, pode ser uma resultante da solidão, depressão, bloqueio do chakra Cardíaco e consequente perda da função glandular.

Agora que sabemos da importância do Timo para nossa fisiologia e para o equilíbrio do Chakra Cardíaco, vamos ao que podemos fazer para mantê-lo saudável. Consciência, prática e auto responsabilidade, lembras-se? Este é o nosso lema aqui no Ser Integral.

Regra número 1: Amor por você. Quando desenvolvemos a capacidade de amor incondicional por nós mesmos (as), o amor pelos demais é natural e consequente. O chakra cardíaco torna-se mais aberto, seu fluxo de energia vital aumenta e se espalha para todos os órgãos que ele abastece: coração, pulmões e o Timo claro!

Regra número 2: Ouça sua intuição, ela é o seu canal de comunicação com seu coração. Pratique esta escuta e me conte o que mudou na sua vida;

Regra número 3: Pratique uma meditação em que você se visualiza inspirando e expirando a cor verde, cuja energia acalma e traz serenidade à mente. Dirija a energia da cor verde a todos os seus órgãos, de modo especial aos pulmões e ao coração;

Regra número 4: perdoe-se a si mesmo e aos outros. Esta é uma chave poderosa, porque muitas vezes é mais fácil perdoar aos outros do que a sim mesmo (a);

Regra número 5: pratique os seguintes exercícios para estimular seu Timo – dê batidinhas leves na região do Timo (sabe aquela região que tocamos quando dizemos ‘eu’?);

– pratique a respiração consciente, na qual quando inspira expressa seu amor por você e quando expira expressa seu amor pelo Universo e todas as suas criações.

Espero de todo meu coração ter despertado em você o desejo de cuidar melhor do seu Chakra Cardíaco que pela posição que ocupa em nosso corpo – centro do peito – é um elo fundamental entre os tres chakras inferiores e os tres chakras superiores. De uma maneira simples podemos dizer que a ascenção para outros níveis de consciência passa pela abertura deste chakra para sua função primordial que é nos ajudar a expressar o amor. Para Gerber∗ a expressão do amor talvez seja a principal lição que nós seres humanos temos a aprender durante a encarnação no plano físico. Sem amor, a vida pode ser muito sem graça, mesmo árida e desprovida de sentido.

Que possamos ter cada vez mais consciência da necessidade de aprender a amar, não apenas as pessoas que estão à nossa volta, mas principalmente a nós mesmos.

Você achou que estas informações foram úteis para você? Então comente aqui mesmo no blog ou na nossa fanpage do Ser Integral.: https://www.facebook.com/paginaserintegral/    Curta e compartilhe, outras pessoas podem beneficiar-se deste conteúdo.

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Agora, se você quer iniciar um mudança real e verdadeira, Agende um atendimento, diretamente no meu email: rmarrie@gmail.com

Um grande abraço, uma semana iluminada e plena de significado. Nos vemos no próximo post.

Para saber mais:

Gerber∗, Richard – Medicina Vibracional – uma medicina para o futuro – Ed Cultrix

Page, R Christine – Anatomia da Cura – Ed Ground

http://www.ogrupo.org.br/glandula_timo.asp

https://portal2013br.wordpress.com/2015/04/26/glandula-timo-a-chave-da-imunidade-e-da-energia-vital/

Ritos de Passagem Femininos II

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Semana passada iniciamos uma série de artigos sobre o Climatério e Menopausa, onde prometemos continuar trazendo informações, mas sobretudo abrindo um espaço de encontro e novos significados para este período considerado como de crise. Se você não viu o primeiro post, vale a pena dar uma ‘espiada’ lá.

A vida feminina é marcada por diferentes fases que produzem grandes mudanças, como a menarca (primeira menstruação), a iniciação sexual, a gravidez e a menopausa – última menstruação. São fatos concretos e objetivos que marcam definitivamente nosso corpo e nossa vida e que tem significação diversa, de acordo com a cultura onde estamos inseridas. Em nossa cultura ocidental por exemplo, estamos muito presas à tríade da perfeição física: juventude, beleza e saúde. A menopausa então pode ficar reduzida a estes conceitos, deixando escapar a oportunidade que esta passagem representa para reexaminar nossa vida, buscar novos significados para além da história que vivemos até aqui e dos papéis que interpretamos: mãe, esposa, profissional etc…

James Hollis, analista junguiano americano, prefere chamar a crise da meia idade de passagem do meio. Para ele a passagem do meio é a ocasião de redefinirmos e reorientarmos a personalidade, um rito de passagem entre a adolescência prolongada da primeira idade adulta e o nosso inevitável encontro com a velhice e a mortalidade. Quando conseguimos passar conscientemente por esta fase de transição, trazemos mais significado à própria vida. A passagem do meio pode, então, representar uma oportunidade maravilhosa, se bem que por vezes dolorosa, de uma revisão e um reencontro com nosso Eu verdadeiro.

Para Hollis muitos de nós encaramos a vida como a leitura de um romance: passamos passivamente de página em página, na certeza de que o autor nos contará tudo na última. Ernest Hemingway – famoso escritor também, americano – disse certa vez que se o herói não morrer é porque  o autor simplesmente não terminou a história. Ou seja, morremos na última página, tendo ou não atingido a iluminação.

A proposta de hoje então é que aceitemos o convite da passagem do meio para nos tornamos  mais conscientes e sobretudo que aceitemos a responsabilidade pelas demais páginas que ainda vamos escrever em nossas vidas. Ao faze-lo seremos mais capazes de enfrentar a grandeza da vida para a qual fomos criados.

A pergunta que não quer calar é como fazer isso? Mas a resposta é simples. Pode não ser fácil e exigirá atenção e cuidado de cada uma de nós, mas o resultado vai valer a pena. A resposta passa pelo caminho do auto conhecimento e auto cuidado que nos permitirá descobrir novos caminhos que nos levem a nossa interioridade. Aquele espaço sagrado onde a nossa Alma habita e que só pode ser gerado e nutrido pelo Amor. Isso mesmo, a resposta é aprendermos a nos amar como nós somos. Deste modo poderemos acolher nossos sofrimentos e dores, reconhecendo que eles nasceram de uma falta de amor e aproveitar a oportunidade para restaurar nossa unidade com o Tudo e todos.

O Evangelho de Tomé lança alguma luz sobre este assunto quando traz os ensinamentos secretos de Jesus: “Se trouxeres à tona o que está dentro de ti, o que é trazido à tona te salvará. Se não trouxeres à tona o que está dentro de ti, o que não trouxeres a tona te destruirá.”

O projeto deste artigo é que sejamos capazes de aproveitar a oportunidade que o Climatério nos proporciona de rever a nossa vida, com compreensão, amor e provavelmente com perdão. A principio, pode parecer assustador contemplar a grandiosidade desta tarefa, mas também é profundamente libertador, saber que os recursos necessários estão dentro de nós. Podemos viver a nossa vida de forma mais independente. Nossas relações com as outras pessoas também podem ser vividas com mais leveza, exigindo menos delas e mais de nós mesmas.

O Rito de Passagem da Menopausa encerra o nosso período reprodutivo e inicia um período de grandes mudanças físicas, emocionais e espirituais. O metabolismo como um todo sofre algumas alterações especialmente relacionadas às funções do Sistema Endócrino,  diminuição da atividade ovariana e consequente desequilíbrio hormonal. É importante darmos atenção ao processo, buscando ajuda especializada e cobrando dos profissionais de saúde uma escuta atenta e individualizada. Cada mulher tem um tipo de experiência diferente e isso deve ser levado em conta na adoção do tratamento dos sintomas decorrentes destas alterações.

Uma vez reconhecida a Menopausa como um Rito de Passagem importante para a evolução feminina como Ser, é importante ressaltar a importância de também assumirmos responsabilidade por nós mesmas, no cuidado com a alimentação, exercícios físicos diários e equilíbrio das nossas emoções.

Aqui mesmo no Ser Integral publicamos diversos artigos com dicas sobre alimentação, a importância da atividade física e florais. Dedique um tempinho a estes artigos e descobrirá coisas maravilhosas que um Suco Verde pode proporcionar, por exemplo, ou um floral como o Rescue Remedy pode trazer de alívio em momentos de desequilíbrio emocional.

Antes de encerrar, para manter o hábito de sempre compartilhar uma dica prática que pode acrescentar à sua vida diária e iniciar um movimento de transformação na direção da auto responsabilidade: são os alimentos/vegetais que contem fitoestrógenos. Os fitoestrógenos são um grupo de substâncias vegetais, que apesar de terem estruturas químicas diferentes do estrógeno, tem atuação muito semelhante. Ou seja, podem fazer uma reposição suave do estrogênio, um dos hormônios que declinam durante o Climatério. Anote algumas delas e comece a incluí-las em sua alimentação: erva doce ou funcho, linhaça, derivados da soja fermentada como o missô e o shoyu e inhame. Na alimentação diária eles poderão ser muito úteis para aliviar sintomas como ondas de calor (fogachos), secura vaginal, sudorese noturna entre outros desconfortos. Ah, e a dica mais importante, reduza o consumo de acúcar (qualquer açúcar – não de iluda com o açúcar mascavo) e se puder retire-o de sua alimentação. Esta atitude trará um ganho espetacular para sua saúde. É você no comando de sua vida.

Eu desejo a você uma semana iluminada e plena de amor e significado. Se gostou deste artigo, curta e Compartilhe nossa fanpage Ser Integral:  https://www.facebook.com/paginaserintegral/ . Seus amigos também poderão gostar e se beneficiar das informações que disponibilizamos aqui. Também pode cadastrar-se no nosso site e ganhar um lindo e-book com dicas para harmonizar seus ambientes através da Aromaterapia. Clique no link e confira: http://bit.ly/Seularemeequilibrio

Se você quiser saber Como encontrar o caminho de volta ao Centro do seu Ser, não hesite em agendar seu atendimento diretamente no meu email: rmarrie@gmail.com. Podemos oferecer-lhe suporte e ajuda através das terapias que disponibilizamos em nossa página de Atendimentos. Confira no link: https://serintegralsaude.wordpress.com/atendimentos/

Um grande abraço e até o próximo post.

Para saber mais:

Hollis, James – A passagem do Meio – Ed Paullus

Ritos de Passagem Femininos I

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Olá pessoal, primeiramente quero pedir desculpas aos que esperaram em vão pelo artigo que venho compartilhando semanalmente com vocês há quase dois anos. Estive em trânsito, retornando de minha viagem de visita a minha filha no Sul dos Estados Unidos e não consegui me organizar a tempo de escrever, editar e publicar no blog e na fanpage Ser Integral.

Na verdade o tema já estava desenhando na minha cabeça e no meu coração porque é um assunto que eu gosto muito, foi objeto de pesquisa da minha Pós Graduação em Plantas Medicinais e continua muito presente no meu dia a dia, já que eu também estou na fase do Climatério chamada de Pós-Menopausa.

Inclusive já escrevi sobre este tema aqui no blog Ser Integral sob o título de Ciclos Femininos. Decidi retomá-lo pela importância que assume continuamente, na vida das mulheres. Na nossa vida. Seja para aquelas que estão entrando neste período agora, as que já estão no meio dele, as que já saíram, mas principalmente para aquelas que virão: nossas filhas e netas.

A palavra Climatério significa período crítico e designa a passagem da fase reprodutiva feminina para a fase não reprodutiva. Inicia-se por volta dos 40 anos e divide-se em tres fases: Pré Menopausa, Perimenopausa e Pós Menopausa. Considerando que a expectativa de vida da mulher brasileira, aumentou para quase 79 anos, temos aí mais de 30 anos experienciando esta fase. Motivo mais do que suficiente para que busquemos nos informar adequadamente e sobretudo iniciemos as providências para atravessar este período da forma mais saudável e harmoniosa possível, já que se trata de uma fase crítica.

É comum tratarmos este ciclo da vida feminina apenas como Menopausa e o termo está quase consagrado, mas é importante esclarecer que o Climatério é o período todo, cuja duração pode variar de mulher para mulher. Já a Menopausa é a última menstruação, e será determinada após um ano sem que ela ocorra. Da mesma forma que a primeira menstruação é a Menarca, Menopausa é a última.

Interessante que, apesar do Climatério ser um evento fisiológico esperado e natural na espécie humana, ainda carece de estudos para esclarece-lo. Parte disso se deve ao fato de que – por conta da baixa expectativa de vida das populações – muitas mulheres morriam antes de entrar no Climatério ou ter a Menopausa. Outro aspecto que limitou bastante o avanço dos estudos é a repressão aos assuntos relacionados à sexualidade e de modo especial a sexualidade feminina. Muitas de nossas mães e avós, menstruaram e tiveram filhos sem saber como tudo aquilo acontecia e sobretudo sem comentar com suas descendentes.

A minha dica de hoje continua dentro do princípio que norteia o Ser Integral: a importância de assumir a responsabilidade por nós mesmos e consequentemente pela nossa Saúde.

No caso do Climatério isso é muito importante, porque os estudos e atenção à essa fase tão importante no universo feminino andam muito devagar. O Ministério da Saúde em seu Manual de Atenção à Mulher no Climatério publicado em 2008 assume que a Saúde da Mulher no Brasil foi incorporada às políticas nacionais no início do século 20, cuja evolução e antecedentes só podem ser consideradas a partir da década de 70!! Um pouco menos de 50 anos. Estamos falando da Saúde Feminina de modo geral, porque só em 1994 foi lançada, pelo Ministério da Saúde , a Norma de Assistência ao Climatério. Ainda assim, a decisão política de iniciar as ações de saúde voltadas para a mulher no Climatério só aconteceria em 2003. Isso tudo porque nós somos a maioria na população brasileira. É importante que saibamos disso porque assim nos tornamos despertas para o cuidado com a nossa saúde e podemos cobrar do Poder Público as ações necessárias para que este cuidado aconteça junto aos profissionais responsáveis.

É isso querida amiga, assuma a responsabilidade por sua saúde e principalmente rebele-se contra o mito estabelecido em nossa cultura ocidental que a beleza obedece a um padrão. Ao contrário disso observe que cada fase da vida tem sua beleza. Até porque envelhecer, significa entre outras coisas, tornar visível a passagem do tempo, que é inexorável para todos: homens e mulheres. Nas culturas orientais onde o envelhecimento é celebrado como o tempo da Sabedoria e por esta razão respeitado por todos, as mulheres são praticamente assintomáticas em relação ao Climatério e aguardam ansiosas pela Menopausa. Vale refletirmos sobre quanto estamos nos deixando levar pelo puro pré conceito.

Responsabilidade por nós mesmos, inclui cuidados com uma alimentação que inclua frutas, legumes, verduras e ovos de preferência frescos e orgânicos. Se for possível diminua o consumo de alimentos de origem animal como a carne de boi e frango, principalmente porque são criados à base de hormônios de crescimento, altas doses de antibióticos… etc. Dê preferencia aos  alimentos minimamente processados na indústria alimentícia. Estes tem muito sal, açúcar, aditivos químicos e conservantes entre outras coisas.  Pratique uma atividade física regular (escolha uma de que goste: pode ser uma caminhada pelo bairro onde mora) por no mínimo 3 a 4 vezes por semana.

Entretanto a dica mais importante de hoje é mantenha suas emoções em equilíbrio. Procure alinhar sua mente/coração com suas ações. Para isso é muito importante a auto observação: “o que estou pensando? a resposta determinará a emoção seguinte, se positiva ou negativa. Se a resposta te conduzir a uma emoção negativa, acolha e escolha (você tem escolha) modificá-la

Nas próxima semanas vamos continuar com o tema, portanto aproveite para sugerir coisas que você gostaria de ver aqui, seja na forma de dúvidas ou sugestões.

Se você gostou deste post, curta e compartilhe nossa Fanpage Ser Integral.

Um grande abraço e toda luz para o seu caminho.

Para saber mais:

Manual de Atenção à Mulher no Climatério/Menopausa – 2008 – Ministério da Saúde.

5 remédios florais para o medo

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Olá pessoal, na minha experiência em consultório atendi muitas pessoas sofrendo com os mais diversos medos: medo de dirigir, medo do escuro, medo de amar, medo de envelhecer, etc.

Eu mesma há anos venho trabalhando meus medos que já foram muitos e maiores, antes de eu tomar a decisão de investir no meu auto conhecimento e utilizar ferramentas para tratá-los.

E aqui vale reafirmar o que sempre compartilho com vocês nos meus textos: auto conhecimento é a chave mestra. Saber quem de fato EU SOU, é o primeiro e mais importante passo. Fazemos isso através da observação atenta dos nossos pensamentos, palavras, emoções e ações e também através de práticas espirituais como a meditação. Eu recorri a diversos profissionais e mestres, porque apesar de minha experiência como Naturóloga (quem é terapeuta aí vai confirmar… rsrsr) não consigo me tratar. Eu me trabalho, busco fazer a minha parte que é 90%, mas na maioria das vezes necessito de alguma orientação de alguém que – de fora – enxerga o que eu não consigo ver.

O medo é considerado uma emoção básica ou seja necessária ao nosso processo evolutivo humano. Sem ele, poderíamos atravessar uma rua sem olhar, responderíamos sem refletir a algum agressor armado ou tentaríamos pegar um animal peçonhento com as mãos sem proteção. Enfim um sem número de atitudes onde a cautela (o medo protetor) não estivesse presente. Entretanto o medo, muitas  vezes assume facetas que trazem sofrimento e às vezes paralisam como no caso do pânico.

A boa notícia é que os florais de Bach, remédios extraídos da energia das flores, pode trazer significativo alívio para o medo e seus desdobramentos. De maneira gentil e amorosa podem trazer serenidade, conforto, paz e claro uma vida mais leve e feliz.

A dica de hoje então, vai para os Cinco Remédios Florais de Bach indicados para os seguintes medos:

Mimulus – para os medos conhecidos e cotidianos, como por exemplo medo de cachorros, de ladrões, de envelhecer etc… também é útil para as pessoas muito tímidas que tem medo de interagir com os outros ou de falar em público. Traz coragem e determinação para superar as dificuldades.

Aspen – para os medos desconhecidos, aqueles que fazem muitas pessoas sofrerem, mas que não sabem explicar porquê. Muito útil para aqueles que vivem preocupados sem saber porquê ou tem medo de coisas invisíveis.

Red Chestnut – é o floral para os que se preocupam excessivamente com os entes queridos, por exemplo mães que ‘morrem’ de medo que algo ruim aconteça com seus filhos. Ajuda a despertar a fé e a confiança na energia da Unidade (Deus) que cuida e ampara a todos. Permite cuidar dos entes queridos com amor e serenidade.

Cherry Plum – para os que tem medo de perder o controle sobre si mesmo e acabar fazendo mal a si próprio e aos outros. Traz clareza mental no conflito afastando o  medo da loucura, propiciando equilíbrio e recuperação do controle das emoções.

Rock Rose  – indicado para pessoas que sofrem de pânico e vivem momentos de terror por causas reais ou imaginárias. Muito útil em situações de pânico após situações traumáticas como acidentes ou pesadelos. Este floral ajudará a recuperar a calma e a serenidade. Ele  e o Cherry Plum estão entre os 5 componentes da fórmula Rescue Remedy, que eu já apresentei para vocês aqui no blog.

Espero que aproveitem a dica de hoje, lembrando que estes florais podem ser combinados entre si ou com outros de acordo com a necessidade do cliente e a avaliação criteriosa de um terapeuta floral. Uma avaliação criteriosa através de uma consulta floral com um terapeuta, permitirá identificar  outras causas, que às vezes não estão muito claras para o cliente e quando tratadas, desaparecem de forma gentil e amorosa pela ação suave dos florais.

Ficou com dúvidas? Quer saber mais sobre o assunto? Mande um email para rmarrie@gmail ou agende sua consulta por Skype: Rouse Marrie de Souza.

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Um grande abraço e uma abençoada semana plena de paz e Luz.

Saúde Integral x Alimentação

01 - alimentaçao

Olá pessoal, dedicamos as ultimas semanas para falar da importância de mantermos as nossas emoções em equilíbrio e sobretudo trazendo dicas de como os florais de Bach podem ser uma ajuda útil e efetiva. Mantendo o foco da nossa proposta de saúde integral, ou seja aquela que nos compreende enquanto corpo físico, mental, emocional e espiritual, hoje vamos voltar a um tema que considero de suma importância na busca deste objetivo: a alimentação. E aqui vale um parêntesis – alimentar-se é diferente de comer. Uma boa alimentação é o alicerce de um corpo físico nutrido, pleno de disposição e vitalidade, mas principalmente uma possibilidade real de prevenção de doenças. Ao passo que  apenas comer é o ato de matar a fome, sem preocupação com a qualidade ou o valor nutricional do que ingerimos. Voltando ao nosso tema que é como prevenir doenças alimentando-se, o câncer, por exemplo é  uma das doenças que podem ser prevenidas quando adotamos uma alimentação à base de legumes, leguminosas (feijões, soja, lentilha, grão de bico etc…), azeite de oliva, óleo de linhaça ou manteiga orgânica, Ghee, ervas e condimentos.

Observe que a carne e os ovos deixam de ocupar o primeiro lugar no prato, servindo apenas de acompanhamento para os legumes. Ou seja, você pode e deve comer alimentos de origem animal se esta prática não afeta suas crenças e princípios.  Mas faça isso com moderação.

Os legumes que não podem faltar são os crucíferos como as couves (de bruxelas, chinesa, brocólis, couve flor etc.) Uma recomendação importante é evitar ferve-los, adotando o cozimento rápido no vapor, no próprio caldo, ou refogados rapidamente com um pouco de azeite de oliva.

Também inclua legumes de cores vivas como a cenoura, batata doce, abóbora, tomate, beterraba pelo seu alto teor de vitamina A e licopeno, por sua comprovada capacidade de estimular o sistema imunológico, aumentando sua capacidade de defesa do organismo. Você que nos acompanha sabe da importância de ter um sistema imunológico equilibrado, não só para prevenir o câncer, mas a grande maioria das doenças. Um lembrete importante: o licopeno do tomate só se torna disponível quando o cozinhamos. O ideal é um molho de tomate caseiro, sem adição de açúcar, cozidos com um pouco de azeite de oliva e condimentos como alho, cebola, cúrcuma etc..

Lembra-se da cúrcuma ou açafrão da terra? Dedicamos um post especial a esta planta poderosa. Vale a pena conferir e incluí-la em suas receitas.

Entre as leguminosas vale ressaltar que a soja recomendada  para consumo, deve ser de origem orgânica e não transgênica. Sua melhor sugestão de consumo deve ser os seus derivados fermentados, como o missô, o shoyu e o tofu.

A linhaça é rica em ômega 3 e lignanas, reconhecida em numerosos estudos por sua capacidade de reduzir riscos de diversos tipos de canceres. Pode-se utilizar suas sementes moídas misturadas em iogurtes, saladas de frutas ou cereais matinais. Seu óleo também pode ser utilizado na preparação dos alimentos, com o cuidado de conserva-lo em geladeira, em recipiente de vidro opaco para evitar oxidação.

Para finalizar tempere seus alimentos com bastante alho, cebola, alho poró, cebolinha,  gengibre, cúrcuma e as maravilhosas ervas como o alecrim, o tomilho, o orégano, o manjericão e a hortelã. Todos eles são poderosos antioxidantes naturais que a Natureza tão generosamente nos doa.

Uma super dica que uso e adoro é secar ervas como alecrim, tomilho, manjerona, manjericão e orégano, triturá-las com sal marinho (de boa qualidade) no liquidificador, de modo que se transforme num sal de ervas bem fino que pode ser utilizado para temperar saladas e demais alimentos. Para quem não tem acesso às ervas frescas ou não tem tempo de secá-las, pode comprar as ervas secas e fazer o processo do liquidificador com o sal. Claro que você pode variar as ervas como quiser. As que sugeri são as minhas preferidas e que eu já testei sua capacidade de secar rápido.

E você, acha possível incluir estes alimentos na sua dieta? Concorda que um alimentação saudável, é um dos pilares de sustentação de uma vida equilibrada? Então mãos à obra! Grande mudanças começam com pequenos passos. Escolha pelo menos um grupo dos alimentos e comece a mudança. Sua saúde é de sua responsabilidade.

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Eu desejo a você uma linda e produtiva semana. Grande abraço e toda Luz!

Como suas emoções afetam seu fígado

0 - emocoes

Olá pessoal, o texto de hoje é quase uma continuação do post da semana passada. O curioso é que quando escolhi as três plantas para amar, duas delas tem poderosa ação hepato protetora, ou seja são indicadas para tratar e proteger o fígado. A terceira, a Cymbopogon Citratus, conhecida popularmente como Capim Limão ou Cidreira, entre outros nomes é reconhecida como um calmante suave que promove relaxamento e bem estar. Muito útil portanto para tratar emoções em desequilíbrio.

O fígado é considerado a maior glândula do corpo humano, com um peso estimado entre 1,3 e 1,5 kg no homem e um pouco menor na mulher (cerca de 200 gramas). Responsável por múltiplas funções fundamentais ao bom funcionamento do nosso organismo. Vou destacar duas que considero extremamente importantes e que sempre ressaltamos aqui no nosso blog: produção de bile, cuja principal função é sua ação como detergente das gorduras durante a digestão dos alimentos que ingerimos. Isso quer dizer que uma produção eficaz de bile evita muitos dos males de uma má digestão e eliminação. E todos sabemos como é importante uma boa digestão e absorção dos nutrientes. A outra ação muito importante do fígado é a de desintoxicar o organismo e filtrar micro organismos. Ou seja é fundamental para o nosso sistema imunológico. Ter um sistema imunológico fortalecido é a base de uma saúde integral.

Mas o nosso tema de hoje é trazer informações sobre a importância das nossas emoções na saúde do nosso fígado. Afinal nem só de pão vive o homem não é mesmo?

O fígado está localizado no lado direito do abdômen, sob o diafragma, e energeticamente falando está ligado ao Chakra do Plexo Solar. O Chakra do Plexo Solar, cujo nome em sânscrito é Manipura, também conhecido como Terceiro Chakra, é responsável pela nossa auto estima e valorização, bem como por emoções como a raiva, ressentimento, sensação de desvalorização e culpa. É representado pela cor Amarela.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa o fígado é responsável – entre outras funções muito importantes – por armazenar o Sangue, assegurar o fluxo suave do Qi (energia) e abrigar a Alma etérea que nos auxilia no planejamento da vida, abrindo nossas perspectivas. E as emoções, onde entram? No conceito de integralidade, onde tudo está interligado. Ou seja nosso físico, mental e emocional trabalham em conjunto. Quando reprimimos nossas emoções de raiva, mágoa, ressentimento elas se materializam em problemas hepáticos que afetam nosso Plexo Solar e consequentemente nosso Fígado e outros órgãos que se situam no mesmo plano como o Estômago, o Baço e o Pâncreas.

Em nossa sociedade é visto com bons olhos aqueles que protegem (mascaram) suas emoções da vista pública. Esta repressão entretanto, tem um custo muito alto para nossa saúde física, mental, emocional e espiritual.

Portanto a dica de hoje é: aprenda a manifestar suas emoções (conversando, escrevendo, gritando, cantando, dançando etc) e depois escolha seguir seu caminho. A raiva é a emoção do movimento e, com ela, ou nós mudamos de posição ou de atitude. A opção de ficar parado na mesma posição ou negar sua presença é altamente destruidor. Fuja disso! Aproveite a emoção da raiva para movimentar-se, tomar decisões. Escolher reprimir a raiva em vez de manifestá-la (as vezes para agradar aos outros) é um passo para transformá-la em “ressentimento”. E aqui vale um parêntesis para refletirmos sobre o significado desta palavra: sentir de novo. E aí pergunto a você, vale pena sentir de novo um episódio ruim ou negativo que já nos trouxe sofrimento? Para quê transformar seu fígado num poço de mágoa (má água, água parada que só traz males e doenças)? Sim porque é o fígado e os órgãos associados a ele que estão ali no Plexo Solar que suportam todo o impacto e acabam se transformando em doenças muito graves às vezes.

Antes de fechar nosso post de hoje, considerando que o fígado está no Plexo Solar, cujo equilíbrio energético está a cargo do Terceiro Chakra, vamos compartilhar mais algumas dicas para manter este importante centro energético equilibrado, afinal ele é o responsável pela nossa auto estima e senso do próprio valor. Anote aí algumas sugestões:

1. Faça uma lista que inclua seis talentos que você tem e fazem de você a pessoa que é;

2. Relacione três episódios de sua vida, onde do ponto de vista da sua Alma, você conseguiu algo difícil ou um desafio pessoal (exemplo: voltar a estudar depois dos 40 anos, deixar um emprego estável para realizar o seu sonho ou missão de vida etc…);

3 . Dê-se os parabéns quando conseguir dizer “Não” em vez de tomar o caminho mais fácil do “Sim”;

4. Lembre-se de manifestar a emoção certa, na hora certa. Quando não for possível, converse com alguém sobre o problema, escreva uma carta que não precisa mandar (e depois queime), ou dê voz aos seus sentimentos num lugar seguro como seu carro, praia ou socando seu travesseiro. E faça isso antes do quinto dia, para que a emoção represada não se torne um problema crônico contribuindo para desequilibrar sua saúde.

As dicas de hoje quando praticadas podem proporcionar equilíbrio e saúde para sua vida. Praticá-las é assumir a responsabilidade por nossa vida e saúde, saindo da posição da vítima, daquele (a) que está sempre procurando agradar os outros, alimentando sentimentos de culpa.

Se você já assumiu sua responsabilidade por sua vida e saúde e ainda assim percebe que pode ter mais equilíbrio e acesso a novos níveis de evolução física, mental, emocional e espiritual, envie um email para rmarrie@gmail.com e conheça possibilidades maravilhosas como a EMF Balancing Technique.

Você também pode acessar o link https://serintegralsaude.wordpress.com/emf-balancing-technique/  , para saber mais como continuar seu caminho evolutivo.

Um grande abraço, uma semana abençoada e lembre-se de Curtir nossa fanpage Ser Integral.

Para saber mais:

Maciocia G. Os Fundamentos da Medicina Chinesa: Um texto abrangente para acupunturistas e fitoterapeutas.

http://www.itiomassagem.com.br/artigos/artigos-e-noticias/item/121-meridiano-figado-gan-mtc-acupuntura

Page R. Christine – Anatomia da Cura

Como se proteger dos vírus

forças

Estamos em meio a uma pandemia – uma epidemia que atinge grandes proporções, podendo se espalhar por várias continentes ou por todo mundo – de vírus como o Zika, Chikungunya, Dengue e H1N1. Pessoas assustadas buscam vacinas, cujo estoque tem se mostrado insuficiente para atender até mesmo os grupos de risco. Todos preocupados em se proteger dos vírus.

Não pretendo discutir aqui a validade da vacina, mas apresentar outras possibilidades de proteção que possam nos trazer serenidade para estes momentos.

Eu faço parte da corrente de pensamento dos que defendem a importância de fortalecer o nosso terreno biológico. Terreno aqui compreendido como o conjunto formado pelos nossos corpo físico, mental, emocional e espiritual. Afinal nós não somos formados apenas de matéria, mas também de energias sutis e campos de consciência que nos permitem tanto a imanência quanto a transcendência.

Até Pasteur, o célebre cientista francês descobridor do papel dos micróbios nas doenças,  ao final da sua vida admitiu que “o micróbio não é nada, o terreno é tudo”. Ao assumir a importância do terreno, ele confirmava o papel fundamental do estado de saúde do indivíduo na prevenção das doenças microbianas. Observe que Pasteur apenas confirmou o pensamento milenar de Hipócrates – considerado o pai da Medicina – que apontava a qualidade da água, do ar, da alimentação, o ambiente e os hábitos gerais de vida  como fatores importantes na prevenção e conservação da saúde. Ou seja pensava na saúde forma integral e não fragmentada como ficou a partir de Descartes e permanece até hoje.

Pensar na saúde de forma integral remete a cuidados centrais com o nosso Sistema Imunológico. Aliás este é um tema que sempre tenho buscado enfatizar aqui no nosso blog. Ao faze-lo fortalecemos nosso terreno biológico e podemos afastar o medo e a angústia de contrair doenças transmitidas pelos vírus, sejam eles quais forem. Claro que este cuidado também se estende ao ambiente. É imperioso cumprir as recomendações de limpeza e profilaxia da Vigilância Sanitária e dos órgãos públicos responsáveis pelo combate aos mosquitos transmissores de doenças como a Zika, Chikungunya e Dengue por exemplo.

Mas vamos às dicas práticas que todos podemos adotar para fortalecer nosso Sistema Imunológico e manter nosso terreno biológico alerta e pronto para se defender:

1 – Cuide do seu intestino. Lembre-se que ele é responsável por 80% do nosso potencial imune. Cuidar do intestino significa adotar uma alimentação saudável e equilibrada, priorizando a ingestão de verduras, frutas e legumes frescos e de preferência orgânicos. Beba água limpa, se possível tratada no filtro de cerâmica. Tome suco verde regularmente em jejum.

2 – Mexa-se! Faça exercícios físicos regulares. Escolha o que mais gosta e persevere na prática. Uma simples caminhada de 40 minutos pode fazer milagres. Comece já!

3 – Experimente a geléia real (substância gelatinosa produzida pelas abelhas jovens para alimentar a abelha Rainha da colmeia e suas larvas nos tres primeiros dias de vida). Considerada um excelente complemento alimentar que entre outros benefícios reforça o sistema Imunológico. Imagine que a abelha Rainha alimentada apenas com geléia real vivem em torno de 5 anos, enquanto as operárias vivem no máximo 45 dias. Apenas um grama sublingual é necessário, pela manhã, em jejeum. Entretanto ressaltamos que pessoas alérgicas a picadas de abelhas não podem utilizar a Geléia Real.

4 – Tome Kefir, um alimento probiótico, poderoso anti oxidante, auxiliar no fortalecimento do Sistema Imunológico porque entre outros benefícios restabelece e regula a flora intestinal. Interessante que você não encontrará Kefir para comprar, mas basta fazer uma busca rápida no Google e encontrará doadores dispostos a compartilhar com você esta maravilha criada ou surgida há mais de 4 mil anos nas montanhas da Caucásia.

5 – As dicas a seguir não dispensam a indicação de um médico  com conhecimento das ervas ou  de um fitoterapeuta preparado para indicar as dosagens e uso correto. A idéia é compartilhar as plantas que fortalecem e auxiliam nosso Sistema Imunológico a se manter atento e pronto para nos defender. Anote aí:

  a) Tropaleum majus, conhecida popularmente como Capuchinha, já foi objeto de um post aqui no blog, tanto que amo esta plantinha maravilhosa. Dá uma olhada lá. Vale muito a pena conhecer, até porque esta você pode incluir na sua alimentação em saladas e sopas. É da família do agrião, muito saborosa e podemos consumir inclusive as suas flores.

b) Echinacea purpurea, conhecida como Equinácea. Já foi considerada a “erva sensação” do momento pela indústria fitoterápica no Estados Unidos, onde pode ser encontrada nas farmácias e lojas de ervas sob várias formas farmacêuticas: cápsulas, extratos, tinturas etc… Entretanto, já na na década de 30 era usada extensivamente como remédio de rotina por sua ação antialérgica, antivirótica, antiinflamatória e estimulante do sistema linfático e sistema imunológico celular. O surgimento dos antibióticos fez com que seu uso caísse no esquecimento, ressurgindo com a onda naturalista na década de 70. A maior concentração dos seus princípios ativos encontra-se nos rizomas e raízes, embora também se use as folhas, hastes e flores. Lorenzi e Matos.

6 – Finalmente, a dica de ouro: AME e SORRIA! Amar e cultivar a alegria é profundamente benéfico para o seu Chakra Cardíaco. O Chakra Cardíaco é o responsável pelo bom funcionamento da glândula endócrina Timo que por sua vez é um dos grandes responsáveis pela regulação e funcionamento do Sistema Imunológico.

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Também pode tirar dúvidas aqui mesmo na nossa página Ser Integral aqui no Facebook, enviando-nos mensagem, pelo email rmarrie@gmail.com ou ainda comentando no nosso blog.

Para consultas e tratamentos acesse nosso site: https//serintegralsaude.wordpress.com/ Ali além dos artigos semanais que publico, explico as terapias que disponibilizo para vocês. Não importa onde você esteja: meus atendimentos são à distância. Atendo pessoas do mundo inteiro. Experimente você também!

Grande abraço e uma semana iluminada!

Para saber mais:

http://blogdamimis.com.br/2016/02/29/kefir-o-alimento-probiotico-que-emagrece/

https://serintegralsaude.wordpress.com/?s=capuchinha

Lorenzi e Matos – Plantas Medicinais no Brasil – Nativas e Exóticas – Instituto Plantarum – Nova Odessa SP, ed 2008.

Cuidando de crianças

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Minha conversa com vocês tem sempre se pautado pela importância de assumirmos a responsabilidade pelo cuidado conosco. Grifei a palavra cuidado propositalmente para chamar sua atenção para a riqueza de seu significado. Oriunda do latim cogitare que significa pensar, conceber, preparar, a palavra cuidado portanto, exige aplicar nossa atenção e planejamento, nas coisas que de fato são importantes para nós. Seu significado se amplia ainda mais quando o colocamos em prática, e assumimos cuidar com responsabilidade e envolvimento afetivo.

O teólogo Leonardo Boff em seu livro o “O Cuidado Necessário” nos traz uma visão maravilhosa do Cuidado em suas várias dimensões. Vale a pena ler para aprofundar o tema. E é com ele que vamos entrar no tema de hoje: cuidando de crianças. Citando o pediatra e pensador Winnicott, Boff nos diz:

  “Cuidar é o conjunto de dispositivos de apoio, sustentação e proteção, sem os quais o ser humano não vive. É da essência humana […] a care (o cuidado), que se expressa nestes dois movimentos indissociáveis: a vontade de cuidar e a necessidade de ser cuidado. Isso é patente na relação mãe/bebê. Este precisa de cuidado sem o qual não vive e subsiste. E a mãe sente vontade e tem a predisposição de cuidar”. Ou seja é uma relação absolutamente interconectada e interdependente, cujo cuidado deve se iniciar antes, durante e depois da gestação.

O tema cuidado com a gestação já foi objeto de tema deste blog e hoje nós queremos acrescentar mais algumas dicas para auxiliar aos que estão vivendo este momento da vida ou que convivem com amigas (os), filhas e netas.

Assim, apresento a vocês um pouco do  trabalho da dra Eva Reich, médica pediatra e psicoterapeuta, filha do também médico e psicanalista Wilhelm Reich. Eva Reich viajou pelo mundo inúmeras vezes palestrando para divulgar seu método de massagem pela Bioenergética Suave, também chamada de Toque da Borboleta, com objetivo de humanizar o parto, o nascimento das crianças e também tratá-las e às suas famílias ao longo de suas vidas de traumas decorrentes  de partos desastrados.

De acordo com Reich, o início da vida é o fundamento da vida inteira. Aqueles que recebem cedo toque suficiente, como mudas bem regadas e cuidadas, tem maior possibilidade de se desenvolver e de crescer saudáveis. Ou seja é de fundamental importância cuidarmos muito bem dos nascimentos e nos dedicarmos de maneira integral pelo até menos os tres primeiros anos de vida das nossas crianças.   A pediatra afirmou com veemência que depois do parto, sob nenhuma hipótese a mãe deve ser separada do filho, pois ambos estão ligados antes e depois do parto por uma “lei da natureza” bioenergética.

O foco do seu trabalho esteve sempre voltado para a prevenção, que na sua opinião está no início da vida. Costumava dizer: “Minha regra de ouro  no campo da prevenção neurológica é: não imponha às crianças os males que lhe foram impostos. Não os transmita, consciente ou inconscientemente, à próxima geração. Ao contrário, você pode quebrar a corrente de mil anos dessa herança, mesmo que esteja enrolado nela e sofra por isso. Eis a grande esperança.”

A esta altura você talvez esteja se perguntando como fazer isso. Para Eva Reich uma forma fácil é através da massagem dos bebês que oferece aos pais a possibilidade de entender e apoiar seu filho no processo de adaptação ao mundo, promovendo uma saúde auto reguladora presente e futura para a criança.

A massagem faz parte de uma antiga tradição hindu, conhecedora do profundo valor do contato de pele entre mãe e filho. Entre nós ocidentais, faz pouco tempo que o significado da massagem de bebês foi novamente confirmado cientificamente, sendo aplicada também em recém nascidos de partos difíceis e em prematuros. A técnica de Bioenergética Suave da dra Reich com seus toques suaves, permitem dissolver tensões profundas na mãe e no filho; a energia flui mais livremente e pulsa mais forte; a pele do bebê fica rosada e um calor doce emana das mãos da mãe e do corpo da criança. Após os dois primeiros meses é indicado às mães a massagem indiana “Shantala”, divulgada pelo pediatra francês dr Fréderik Leboyer.

A idéia  aqui é despertar seu interesse por pesquisar mais sobre o assunto, aprender como fazer a massagem Toque da Borboleta, que é fácil e muito simples podendo ser aprendida através do livro publicado pela própria dra Reich, cuja bibliografia está no final deste artigo. Afinal a grande vantagem de iniciar a massagem para bebês nos tres primeiros meses de vida  ou, se possível logo depois do parto é a de que, este período – considerado “sensível” – é o período único no qual um intenso vínculo mútuo privilegiado se desenvolve entre a criança e os pais. Essa fase tem uma influência profunda sobre a família e se refletirá por toda vida. E aqui vale refletir que se a mãe estiver muito cansada do pós parto e tiver dificuldade em massagear seu bebê, é importante que ela receba massagens suaves para restaurar o fluxo da sua energia e poder então assumir a massagem do seu bebê.

Se você gostou deste texto, compartilhe. A mudança que queremos ver no mundo, seguramente, se apoia nas crianças que já estão aí e as que estão a caminho. Precisamos ajudá-las a manifestar o imenso potencial de amor que trazem consigo. Afinal, “Toda criança traz consigo a mensagem de que Deus não desanima”. Tagore

Se tiver dúvidas, pergunte, eu estou aqui para você. Envie suas perguntas aqui mesmo no blog, pelo email rmarrie@gmail.com ou em nossa página Ser Integral no Facebook.

Tenha uma semana iluminada. Um grande abraço e até o próximo post!

Para saber mais:

Energia Vital pela Bioenergética Suave – Eva Reich e Eszter Zornànszky – ed Summus Editorial – São Paulo.